{"id":123701,"date":"2024-10-30T17:41:39","date_gmt":"2024-10-30T12:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/"},"modified":"2024-11-04T16:24:57","modified_gmt":"2024-11-04T10:54:57","slug":"stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/","title":{"rendered":"Mant\u00e9ngase seguro en Delhi Contaminaci\u00f3n del aire: lo que se debe y no se debe hacer"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #161616;color:#161616\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #161616;color:#161616\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#%C2%BFAhora_que_haces_y_que_deberias_hacer_en_las_condiciones_de_contaminacion_del_aire_en_Delhi\" >\u00bfAhora qu\u00e9 haces y qu\u00e9 deber\u00edas hacer en las condiciones de contaminaci\u00f3n del aire en Delhi?&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#No_hagas_estas_cosas_durante_condiciones_de_contaminacion_del_aire_severas\" >No hagas estas cosas durante condiciones de contaminaci\u00f3n del aire severas:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#1_Salir_al_aire_libre_con_alta_contaminacion\" >1. Salir al aire libre con alta contaminaci\u00f3n:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#2_Usar_mascarillas_de_tela_o_quirurgicas\" >2. Usar mascarillas de tela o quir\u00fargicas:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#3_Dejar_las_ventanas_abiertas_todo_el_dia\" >3. Dejar las ventanas abiertas todo el d\u00eda:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#4_Usar_ambientadores_en_interiores\" >4. Usar ambientadores en interiores:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#5_Usar_diferentes_coches_o_conducir_solo\" >5. Usar diferentes coches o conducir solo:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#6_Ignorar_las_alertas_de_AQI\" >6. Ignorar las alertas de AQI:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#%C2%BFComo_mantenerse_seguro_en_la_contaminacion_del_aire_en_Delhi_acciones_esenciales\" >\u00bfC\u00f3mo mantenerse seguro en la contaminaci\u00f3n del aire en Delhi: acciones esenciales?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#1_Monitorea_la_calidad_del_aire_diariamente\" >1. Monitorea la calidad del aire diariamente:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#2_Quedarse_en_casa_tanto_como_sea_posible\" >2. Quedarse en casa tanto como sea posible:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#3_Usa_purificadores_de_aire_en_tu_hogar_u_oficinas\" >3. Usa purificadores de aire en tu hogar u oficinas:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#4_Usa_mascarillas_N95_para_la_contaminacion_al_aire_libre\" >4. Usa mascarillas N95 para la contaminaci\u00f3n al aire libre:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#5_Verifica_los_contaminantes_a_tu_alrededor\" >5. Verifica los contaminantes a tu alrededor:&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#6_Mantente_hidratado_y_come_alimentos_ricos_en_antioxidantes\" >6. Mantente hidratado y come alimentos ricos en antioxidantes:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#7_Ventila_en_el_momento_adecuado\" >7. Ventila en el momento adecuado:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#8_Planta_plantas_de_interior_o_crea_un_jardin_en_la_azotea\" >8. Planta plantas de interior o crea un jard\u00edn en la azotea:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#9_Apoya_las_iniciativas_del_gobierno\" >9. Apoya las iniciativas del gobierno:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/es\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#10_Haz_que_tu_coche_este_libre_de_contaminacion\" >10. Haz que tu coche est\u00e9 libre de contaminaci\u00f3n:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>La contaminaci\u00f3n del aire en Delhi est\u00e1 empeorando d\u00eda a d\u00eda. Solo quedan 2 meses para 2024 y los ciudadanos de Delhi ver\u00e1n una peor calidad del aire. Todos tienen la creencia limitada de que no pueden estar seguros con la contaminaci\u00f3n del aire en Delhi. \u00a1La contaminaci\u00f3n del aire no es nada y no va a hacer nada! Pero en realidad, la contaminaci\u00f3n del aire es mucho m\u00e1s peligrosa de lo que piensas. Adem\u00e1s, 7 millones de personas est\u00e1n perdiendo la vida cada a\u00f1o en todo el mundo debido a la contaminaci\u00f3n del aire. No solo esto, la contaminaci\u00f3n del aire est\u00e1 causando diversos problemas de salud en personas sanas cada a\u00f1o. Tanto la exposici\u00f3n a largo como a corto plazo a la contaminaci\u00f3n del aire puede resultar en problemas como asma, enfermedades card\u00edacas, alergias y muchos otros problemas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfCrees que tener resfriados y tos frecuentes durante el invierno es com\u00fan? As\u00ed que derriba tu mito aqu\u00ed, porque la raz\u00f3n de tu gripe, tos o resfriado frecuentes no es el invierno; el principal culpable es la contaminaci\u00f3n del aire. \u00a1Esta contaminaci\u00f3n del aire puede causar condiciones peores de lo que piensas! \u00a1Puedes respirar aire limpio! S\u00ed, puedes respirar el aire m\u00e1s limpio posible. Pero aqu\u00ed est\u00e1 la pregunta: \u00bfc\u00f3mo? \u00bfC\u00f3mo puedo respirar aire limpio en esta contaminaci\u00f3n del aire en Delhi?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Todos tienen un mito com\u00fan de que la contaminaci\u00f3n del aire en Delhi no puede afectarnos. \u00a1O que no puedo hacer nada sobre la contaminaci\u00f3n del aire! Pero en realidad, est\u00e1 en tus manos controlar el aire que est\u00e1s respirando. \u00a1Aqu\u00ed est\u00e1 lo que hacer con los altos niveles de contaminaci\u00f3n del aire en Delhi!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\" id=\"h-ahora-que-haces-y-que-deberias-hacer-en-las-condiciones-de-contaminacion-del-aire-en-delhi-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFAhora_que_haces_y_que_deberias_hacer_en_las_condiciones_de_contaminacion_del_aire_en_Delhi\"><\/span>\u00bfAhora qu\u00e9 haces y qu\u00e9 deber\u00edas hacer en las condiciones de contaminaci\u00f3n del aire en Delhi?&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La iniciativa Grap 2 est\u00e1 en acci\u00f3n en Delhi para combatir la contaminaci\u00f3n del aire. Pero debes protegerte, debes tomar el control del aire a tu alrededor por tu salud. \u00bfSabes qu\u00e9 problemas de salud puedes enfrentar seg\u00fan los niveles de AQI actuales en tu \u00e1rea?&nbsp;Problemas respiratorios, dolor de garganta, infecciones, alergias, etc., son solo el comienzo, porque la exposici\u00f3n prolongada puede resultar en condiciones extremas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-no-hagas-estas-cosas-durante-condiciones-de-contaminacion-del-aire-severas\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"No_hagas_estas_cosas_durante_condiciones_de_contaminacion_del_aire_severas\"><\/span>No hagas estas cosas durante condiciones de contaminaci\u00f3n del aire severas:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La contaminaci\u00f3n del aire en Delhi se vuelve severa cada a\u00f1o, lo que resulta en muchos problemas para cada habitante de Delhi. No todos son conscientes de c\u00f3mo la contaminaci\u00f3n de Delhi les afecta o c\u00f3mo las condiciones severas pueden afectarlos. Todos deben protegerse para respirar aire limpio y vivir felices. Aqu\u00ed est\u00e1n los puntos que no debes hacer durante la contaminaci\u00f3n del aire:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-salir-al-aire-libre-con-alta-contaminacion\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Salir_al_aire_libre_con_alta_contaminacion\"><\/span>1. Salir al aire libre con alta contaminaci\u00f3n:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Muchos piensan que hacer ejercicio temprano en la ma\u00f1ana es seguro, pero en realidad, la contaminaci\u00f3n del aire es m\u00e1s alta durante las horas de la ma\u00f1ana. Hacer ejercicio en estas horas es la peor elecci\u00f3n para tu salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-usar-mascarillas-de-tela-o-quirurgicas\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Usar_mascarillas_de_tela_o_quirurgicas\"><\/span>2. Usar mascarillas de tela o quir\u00fargicas:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La mascarilla act\u00faa como una barrera entre la contaminaci\u00f3n del aire y los pulmones. Sin embargo, usar una mascarilla de tela normal o quir\u00fargica no es una buena idea. Porque estas mascarillas no pueden filtrar contaminantes da\u00f1inos como PM2.5.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-dejar-las-ventanas-abiertas-todo-el-dia\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Dejar_las_ventanas_abiertas_todo_el_dia\"><\/span>3. <strong>Dejar las ventanas abiertas todo el d\u00eda<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>La ventilaci\u00f3n es buena para eliminar la contaminaci\u00f3n en interiores, pero solo si la contaminaci\u00f3n del aire exterior es baja. Abrir las ventanas durante la contaminaci\u00f3n puede hacer que la calidad del aire en interiores sea m\u00e1s contaminada.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-usar-ambientadores-en-interiores\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Usar_ambientadores_en_interiores\"><\/span>4. Usar ambientadores en interiores:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para eliminar el olor a humo o smog del interior, generalmente tendemos a depender de los ambientadores. En realidad, estos liberan COV (compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles) en interiores, lo que aumenta la contaminaci\u00f3n del aire en el interior.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-usar-diferentes-coches-o-conducir-solo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Usar_diferentes_coches_o_conducir_solo\"><\/span>5. Usar diferentes coches o conducir solo:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Al conducir solo, est\u00e1s contribuyendo a aumentar la contaminaci\u00f3n del aire. Compartir el coche o utilizar el transporte p\u00fablico es la mejor opci\u00f3n para reducir la contaminaci\u00f3n del aire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-ignorar-las-alertas-de-aqi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Ignorar_las_alertas_de_AQI\"><\/span><strong>6. Ignorar las alertas de AQI<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>No todos son conscientes del AQI. Por lo tanto, omiten comprobar el \u00edndice de calidad del aire en tiempo real a su alrededor. Esto resulta en una mayor exposici\u00f3n a la contaminaci\u00f3n del aire cuando podr\u00edan protegerse.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Estas son las cosas que no debes hacer para mantenerte a salvo de la contaminaci\u00f3n del aire en Delhi. Ahora conoce qu\u00e9 deber\u00edas hacer para mantenerte seguro en la contaminaci\u00f3n del aire de Delhi.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-mantenerse-seguro-en-la-contaminacion-del-aire-en-delhi-acciones-esenciales\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_mantenerse_seguro_en_la_contaminacion_del_aire_en_Delhi_acciones_esenciales\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo mantenerse seguro en la contaminaci\u00f3n del aire en Delhi: acciones esenciales?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Puedes estar sano y mantenerte seguro en la contaminaci\u00f3n del aire de Delhi. S\u00ed, muchas personas piensan que esto es una condici\u00f3n ambiental y que tienen que enfrentar la contaminaci\u00f3n. Simplemente sigue algunos puntos y acciones para regalarle a tus pulmones un invierno feliz este a\u00f1o. Aqu\u00ed est\u00e1n las cosas que debes hacer por la contaminaci\u00f3n del aire en Delhi:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-monitorea-la-calidad-del-aire-diariamente\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Monitorea_la_calidad_del_aire_diariamente\"><\/span>1. <strong>Monitorea la calidad del aire diariamente<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Utiliza <a href=\"https:\/\/www.aqi.in\/\">AQI.in<\/a> en cualquier navegador o <a href=\"https:\/\/www.aqi.in\/our-app\">descarga la aplicaci\u00f3n ahora<\/a>. Revisa regularmente el \u00edndice de calidad del aire de tu \u00e1rea todos los d\u00edas. Toma la decisi\u00f3n correcta despu\u00e9s de conocer los niveles actuales de AQI. Evita las visitas al aire libre durante condiciones de \u201cSevero\u201d o \u201cMuy No Saludable\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-quedarse-en-casa-tanto-como-sea-posible\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Quedarse_en_casa_tanto_como_sea_posible\"><\/span>2. <strong>Quedarse en casa tanto como sea posible<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Trata de evitar actividades al aire libre o visitas durante d\u00edas u horas de alta contaminaci\u00f3n. Elige entrenamientos en interiores en lugar de salir y respirar aire contaminado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-usa-purificadores-de-aire-en-tu-hogar-u-oficinas\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Usa_purificadores_de_aire_en_tu_hogar_u_oficinas\"><\/span>3. <strong>Usa purificadores de aire en tu hogar u oficinas:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Hay muchos purificadores de aire avanzados disponibles para limpiar el aire interior. Trata de respirar el aire m\u00e1s limpio posible con los mejores purificadores de aire con filtros HEPA. Con los purificadores de aire, puedes reducir la contaminaci\u00f3n interior y respirar aire limpio. <a href=\"\/?page_id=46563\">Fresh Air Machine<\/a> podr\u00eda ser tu soluci\u00f3n \u00fanica, ya que cubre un \u00e1rea grande y es mucho mejor que los purificadores de aire ordinarios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-usa-mascarillas-n95-para-la-contaminacion-al-aire-libre\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Usa_mascarillas_N95_para_la_contaminacion_al_aire_libre\"><\/span>4. <strong>Usa mascarillas N95 para la contaminaci\u00f3n al aire libre<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Siempre c\u00fabrete al salir con una <a href=\"\/?page_id=45986\">mascarilla N95 para la contaminaci\u00f3n<\/a>. Estas mascarillas filtran eficazmente part\u00edculas da\u00f1inas como PM2.5 y PM10. Usa una <a href=\"\/?page_id=16948\">mascarilla N95 para la contaminaci\u00f3n<\/a> para crear una barrera entre el aire que respiras y bloquear todos los contaminantes en el aire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-verifica-los-contaminantes-a-tu-alrededor-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Verifica_los_contaminantes_a_tu_alrededor\"><\/span>5. <strong>Verifica los contaminantes a tu alrededor:&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Convi\u00e9rtete en m\u00e1s consciente de la calidad del aire a tu alrededor, ya sea interior o exterior. Los niveles de calidad del aire interior pueden ser m\u00e1s altos a veces. Esto se debe a que actividades como cocinar, productos de limpieza, etc., liberan varios gases da\u00f1inos en el interior. Para ello, invierte en <a href=\"\/?page_id=45967\">monitores de calidad del aire port\u00e1tiles<\/a> o <a href=\"\/?page_id=93972\">monitores de calidad del aire interior<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-mantente-hidratado-y-come-alimentos-ricos-en-antioxidantes\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Mantente_hidratado_y_come_alimentos_ricos_en_antioxidantes\"><\/span>6. <strong>Mantente hidratado y come alimentos ricos en antioxidantes<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Siempre trata de mantenerte hidratado bebiendo mucha agua y consumiendo alimentos con un alto contenido de agua. La exposici\u00f3n a la contaminaci\u00f3n del aire a menudo conduce a la inflamaci\u00f3n, por lo que mantenerse hidratado puede ayudar a reducir la inflamaci\u00f3n. Adem\u00e1s, trata de comer muchos alimentos ricos en antioxidantes, como verduras, nueces, etc. Estos ayudar\u00e1n a mejorar tu salud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-ventila-en-el-momento-adecuado\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Ventila_en_el_momento_adecuado\"><\/span><strong>7. Ventila en el momento adecuado<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>La ventilaci\u00f3n es importante para obtener aire limpio en el interior. Pero confirma si est\u00e1s obteniendo aire limpio o m\u00e1s contaminaci\u00f3n en el interior. Verifica la calidad del aire y abre las ventanas solo para ventilar cuando los niveles de contaminaci\u00f3n exterior sean bajos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-planta-plantas-de-interior-o-crea-un-jardin-en-la-azotea\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Planta_plantas_de_interior_o_crea_un_jardin_en_la_azotea\"><\/span>8. <strong>Planta plantas de interior o crea un jard\u00edn en la azotea:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Puedes cultivar plantas de interior que funcionan como purificadores de aire naturales. Algunas plantas como el lirio de la paz, la planta serpiente, la hiedra inglesa y muchas m\u00e1s. O puedes crear jardines en la azotea para aire limpio y hogares hermosos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-9-apoya-las-iniciativas-del-gobierno\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Apoya_las_iniciativas_del_gobierno\"><\/span>9. <strong>Apoya las iniciativas del gobierno<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Por favor, trata de ayudar al gobierno siguiendo sus pol\u00edticas y planes de acci\u00f3n para reducir la contaminaci\u00f3n del aire en Delhi. Adem\u00e1s, s\u00e9 m\u00e1s consciente de los impactos de la contaminaci\u00f3n del aire y c\u00f3mo participar en la reducci\u00f3n de la contaminaci\u00f3n del aire a tu alrededor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-10-haz-que-tu-coche-este-libre-de-contaminacion\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Haz_que_tu_coche_este_libre_de_contaminacion\"><\/span>10. Haz que tu coche est\u00e9 libre de contaminaci\u00f3n:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"\/?page_id=16189\">Los filtros de coche<\/a> son la mejor soluci\u00f3n para atrapar contaminantes externos antes de que entren en tu coche. Estos filtros filtran eficazmente contaminantes da\u00f1inos como PM2.5 y PM10 y proporcionan aire limpio dentro de tu coche durante cada viaje.<\/p>\n\n\n\n<p>A trav\u00e9s de estos pasos, puedes mantenerte seguro de la contaminaci\u00f3n del aire en Delhi. Cada residente debe seguir estas recomendaciones y prohibiciones para evitar problemas de salud relacionados con la contaminaci\u00f3n del aire. Recuerda, \u00a1tu peque\u00f1a acci\u00f3n puede sumar a largo plazo para un aire limpio y una mejor respiraci\u00f3n! Verifica el AQI ahora a tu alrededor para protegerte de condiciones extremas.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La contaminaci\u00f3n del aire en Delhi est\u00e1 empeorando d\u00eda a d\u00eda. 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