{"id":101631,"date":"2020-06-17T20:59:25","date_gmt":"2020-06-17T15:29:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/can-air-quality-impact-your-mental-health\/"},"modified":"2024-04-22T12:29:07","modified_gmt":"2024-04-22T06:59:07","slug":"can-air-quality-impact-your-mental-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/fr\/can-air-quality-impact-your-mental-health\/","title":{"rendered":"La qualit\u00e9 de l\u2019air peut-elle avoir un impact sur votre sant\u00e9 mentale\u00a0?"},"content":{"rendered":"<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">Maintenir un bien-\u00eatre mental est un d\u00e9fi. Cela est particuli\u00e8rement \u00e9vident dans le cas o\u00f9 vous g\u00e9rez le stress \u00e9motionnel du travail ou des \u00e9v\u00e9nements de la vie avec les r\u00e9ponses physiques au stress caus\u00e9es par la pollution de l&rsquo;air et d&rsquo;autres facteurs environnementaux, tels que l&rsquo;eau contamin\u00e9e ou les produits chimiques pr\u00e9sents dans les plastiques.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt; color: #000000;\">Des millions de personnes sont expos\u00e9es quotidiennement \u00e0 une mauvaise qualit\u00e9 de l&rsquo;air dans notre pays, ce qui affecte gravement notre sant\u00e9 mentale et augmente parfois le risque d&rsquo;\u00eatre diagnostiqu\u00e9 avec des maux de t\u00eate graves, des troubles bipolaires et la d\u00e9pression.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: georgia, palatino, serif; color: #000000;\">Voici donc quelques conseils pour maintenir la qualit\u00e9 de l&rsquo;air sous contr\u00f4le et \u00e9viter d&rsquo;aggraver vos sympt\u00f4mes, ainsi que pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre sant\u00e9 mentale.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;\">1. Cherchez un traitement pour la sant\u00e9 mentale&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">G\u00e9n\u00e9ralement, cette partie est envisag\u00e9e plus tard, si l&rsquo;\u00e9tat de sant\u00e9 mentale devient critique, il est conseill\u00e9 de rechercher un traitement m\u00e9dical avec l&rsquo;accord de votre th\u00e9rapeute.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">Si votre fournisseur de soins de sant\u00e9 est d&rsquo;accord, lorsque vous avez besoin de vous d\u00e9tendre, essayez quelques-unes des activit\u00e9s de relaxation ou de r\u00e9duction du stress suivantes pour garder votre esprit calme et r\u00e9duire votre stress&nbsp;:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\"><a class=\"dt-pswp-item\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Look-for-emotional-wellness-treatment-300x200.jpg\" data-dt-img-description=\"\" data-large_image_width=\"600\" data-large_image_height=\"400\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-11068 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.pranaair.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Look-for-emotional-wellness-treatment-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"635\" height=\"424\" srcset=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Look-for-emotional-wellness-treatment-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Look-for-emotional-wellness-treatment.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 635px) 100vw, 635px\" \/><\/a><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;\u00e9coutez votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;essayez des techniques de respiration pour ouvrir et \u00e9tirer vos vaisseaux respiratoires.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;\u00e9coutez votre liste de lecture ou regardez certains de vos \u00e9missions ou films pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;consommez moins de caf\u00e9ine (si vous \u00eates un consommateur de caf\u00e9 ou de th\u00e9)<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;faites de l&rsquo;exercice pendant environ 15 minutes chaque jour.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;faites du yoga pour que vos organes fonctionnent efficacement.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;m\u00e9ditez au moins 20 minutes par jour dans le silence environnant.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;utilisez des huiles aromatiques comme la lavande pour calmer vos organes sensoriels.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;tenez un journal pour enregistrer vos activit\u00e9s quotidiennes et noter vos pens\u00e9es.<\/span><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">Toutes les conditions de sant\u00e9 mentale ne sont pas traitables par des changements de comportement ou naturels &#8211; des affections telles que les troubles majeurs de la d\u00e9pression, le traitement du trouble bipolaire, les troubles li\u00e9s au traumatisme r\u00e9sultent de facteurs hors de votre contr\u00f4le, tels que des d\u00e9s\u00e9quilibres chimiques c\u00e9r\u00e9braux ou des conditions comme l&rsquo;hypothyro\u00efdie.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palat\n\nino, serif; font-size: 14pt;\">La r\u00e9duction du stress peut aider \u00e0 r\u00e9duire vos sympt\u00f4mes, mais vous devrez travailler avec votre m\u00e9decin traitant et un professionnel de la sant\u00e9 mentale pour mettre en place un traitement visant \u00e0 g\u00e9rer vos sympt\u00f4mes. Cela peut inclure&nbsp;:&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">\u2022 des m\u00e9dicaments pour ajuster les d\u00e9clencheurs \u00e9motionnels et mentaux dans le cerveau qui influencent l&rsquo;humeur.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">\u2022 un traitement r\u00e9gulier pour vous aider \u00e0 apprendre \u00e0 faire face aux d\u00e9clencheurs de stress et de d\u00e9tresse.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">\u2022 ajuster votre alimentation\/habitudes alimentaires pour obtenir suffisamment de nutriments qui influent sur votre humeur, comme la vitamine B et le magn\u00e9sium.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;\">2. Surveillez la qualit\u00e9 de l&rsquo;air int\u00e9rieur et \u00e0 proximit\u00e9&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">Savoir quand la qualit\u00e9 de l&rsquo;air est mauvaise peut vous aider \u00e0 savoir quand rester \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur pour \u00e9viter la pollution ext\u00e9rieure ou \u00e0 savoir quelles zones de votre maison peuvent contenir des niveaux \u00e9lev\u00e9s de pollution de l&rsquo;air, comme votre voiture ou toutes les zones o\u00f9 vous ou des membres de votre famille fument.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\"><a class=\"dt-pswp-item\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-your-indoor-and-nearby-air-quality--300x200.jpg\" data-dt-img-description=\"\" data-large_image_width=\"600\" data-large_image_height=\"400\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-11070 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.pranaair.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-your-indoor-and-nearby-air-quality--300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"490\" height=\"326\" srcset=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-your-indoor-and-nearby-air-quality--300x200.jpg 300w, https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Screen-your-indoor-and-nearby-air-quality-.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 490px) 100vw, 490px\" \/><\/a>Un bon moniteur de qualit\u00e9 de l&rsquo;air peut vous aider \u00e0 suivre votre qualit\u00e9 de l&rsquo;air actuelle ainsi qu&rsquo;\u00e0 observer les tendances et \u00e0 pr\u00e9voir la qualit\u00e9 de l&rsquo;air sur <a href=\"https:\/\/www.aqi.in\/\">https:\/\/www.aqi.in\/ <\/a><\/span><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">et aider \u00e9galement \u00e0 surveiller la qualit\u00e9 de l&rsquo;air de votre quartier afin que vous puissiez vous pr\u00e9parer lorsque vous sortez.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a;\"><span style=\"font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 18pt;\">3. V\u00e9rifiez l&rsquo;air que vous respirez<\/span>&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">Peu importe o\u00f9 vous vivez, il est probable que vous rencontriez une mauvaise qualit\u00e9 de l&rsquo;air \u00e0 un moment de votre journ\u00e9e&nbsp;:<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\"><a class=\"dt-pswp-item\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/breathing-clean-300x200.jpg\" data-dt-img-description=\"\" data-large_image_width=\"600\" data-large_image_height=\"400\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-11065 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.pranaair.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/breathing-clean-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"556\" height=\"371\" srcset=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/breathing-clean-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/breathing-clean.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 556px) 100vw, 556px\" \/><\/a>\u2022 \u00c0 la maison \u2013 vous passerez probablement la plus grande partie de votre journ\u00e9e \u00e0 la maison et votre maison peut \u00eatre la cause de nombreuses pollutions atmosph\u00e9riques dangereuses, par exemple, des particules et des polluants gazeux provenant d&rsquo;appareils comme les fours, des particules de poussi\u00e8re provenant de meubles et de mat\u00e9riaux de construction, ou des squames d&rsquo;animaux de compagnie tels que les chats, les chiens et les oiseaux. Investissez dans un purificateur d&rsquo;air de pi\u00e8ce ou un purificateur d&rsquo;air de maison enti\u00e8re pour vous assurer de respirer de l&rsquo;air propre, notamment dans la chambre, le salon ou la cuisine.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\"><a class=\"dt-pswp-item\" href=\"https:\/\/pranaair.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/car-during-your-drive.jpg\" data-dt-img-description=\"\" data-large_image_width=\"600\" data-large_image_height=\"400\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-11067 aligncenter\" src=\"https:\/\/pranaair.com\/wp-content\/uploads\/\n\n2020\/06\/car-during-your-drive-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"608\" height=\"405\" srcset=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/car-during-your-drive-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/car-during-your-drive.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 608px) 100vw, 608px\" \/><\/a>\u2022 Dans votre voiture pendant votre trajet \u2013 pendant la conduite, de nombreux \u00e9l\u00e9ments toxiques sont pr\u00e9sents dans la voiture comme les mauvaises odeurs, les particules de l&rsquo;air ext\u00e9rieur et les particules de poussi\u00e8re. Un purificateur d&rsquo;air de voiture peut \u00e9liminer les affections respiratoires comme l&rsquo;asthme. Un purificateur d&rsquo;air de voiture peut vous aider avec les particules toxiques, l&rsquo;air chimique, les bact\u00e9ries, la poussi\u00e8re, la fum\u00e9e et les odeurs. Dans ce cas, un purificateur d&rsquo;air assurera une circulation d&rsquo;air essentielle et \u00e9liminera les particules de pollution, rendant votre conduite en voiture plus agr\u00e9able avec de l&rsquo;air pur. Investissez dans un purificateur d&rsquo;air de voiture pendant votre trajet pour r\u00e9duire votre exposition \u00e0 des concentrations anormalement \u00e9lev\u00e9es de toxines v\u00e9hicul\u00e9es pendant les heures de circulation dense.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a;\"><span style=\"font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\"><a class=\"dt-pswp-item\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/office-at-work-300x200.jpg\" data-dt-img-description=\"\" data-large_image_width=\"600\" data-large_image_height=\"400\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-11069 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.pranaair.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/office-at-work-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"473\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/office-at-work-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/office-at-work.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><\/a>\u2022 Dans votre bureau au travail \u2013 au bureau, c&rsquo;est l\u00e0 que les bact\u00e9ries et les virus sont continuellement transmis entre les employ\u00e9s et les produits chimiques proviennent du parfum et des produits de nettoyage industriels ainsi que des produits de nettoyage industriels. Gardez un purificateur d&rsquo;air personnel sur votre bureau ou dans votre bureau pour respirer de l&rsquo;air propre chaque fois que vous \u00eates assis \u00e0 votre bureau<\/span>.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-size: 14pt; font-family: georgia, palatino, serif;\">Enfin, respirer de l&rsquo;air propre est crucial pour notre sant\u00e9 et nous pouvons \u00e9galement \u00e9viter les d\u00e9clencheurs de nos probl\u00e8mes respiratoires tels que le tabagisme. De plus, l&rsquo;air pur a toute une s\u00e9rie d&rsquo;autres effets b\u00e9n\u00e9fiques, notamment sur notre sant\u00e9 mentale, notre syst\u00e8me respiratoire et le fonctionnement g\u00e9n\u00e9ral de notre corps.&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-size: 14pt; font-family: georgia, palatino, serif;\">N&rsquo;oubliez pas que la sant\u00e9 mentale est globale &#8211; il n&rsquo;y a pas de solution unique pour les sympt\u00f4mes de sant\u00e9 mentale de tout le monde. Assurez-vous de consulter un m\u00e9decin pour r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale.<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong><span style=\"color: #0e101a;\">Rappelez-vous, nous sommes tous ensemble dans cette situation.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0in; margin-bottom: .0001pt;\"><span style=\"color: #0e101a; font-family: georgia, palatino, serif; font-size: 14pt;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maintenir un bien-\u00eatre mental est un d\u00e9fi. Cela est particuli\u00e8rement \u00e9vident dans le cas o\u00f9 vous g\u00e9rez le stress \u00e9motionnel&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":27767,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[311,1581,471],"tags":[],"class_list":["post-101631","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-air-pollution-fr","category-air-purifier-fr","category-indoor-air-quality-fr"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.9 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>La qualit\u00e9 de l\u2019air peut-elle avoir un impact sur votre sant\u00e9 mentale\u00a0?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aux prises avec la sant\u00e9 mentale? 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