{"id":123699,"date":"2024-10-30T17:41:39","date_gmt":"2024-10-30T12:11:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/"},"modified":"2024-11-04T16:17:11","modified_gmt":"2024-11-04T10:47:11","slug":"stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/","title":{"rendered":"Fique seguro em Delhi Polui\u00e7\u00e3o do ar: o que fazer e o que n\u00e3o fazer"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #161616;color:#161616\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #161616;color:#161616\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#Agora_o_que_voce_faz_e_o_que_deve_fazer_nas_condicoes_de_poluicao_do_ar_em_Delhi\" >Agora, o que voc\u00ea faz e o que deve fazer nas condi\u00e7\u00f5es de polui\u00e7\u00e3o do ar em Delhi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#Nao_faca_essas_coisas_durante_condicoes_de_poluicao_do_ar_severa\" >N\u00e3o fa\u00e7a essas coisas durante condi\u00e7\u00f5es de polui\u00e7\u00e3o do ar severa:<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#1_Sair_ao_ar_livre_em_alta_poluicao\" >1. Sair ao ar livre em alta polui\u00e7\u00e3o:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#2_Usar_mascaras_de_pano_ou_cirurgicas\" >2. Usar m\u00e1scaras de pano ou cir\u00fargicas:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#3_Deixar_janelas_abertas_o_dia_todo\" >3. Deixar janelas abertas o dia todo:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#4_Usar_desodorantes_de_ambiente_em_ambientes_internos\" >4. Usar desodorantes de ambiente em ambientes internos:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#5_Usar_diferentes_carros_ou_dirigir_sozinho\" >5. Usar diferentes carros ou dirigir sozinho:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#6_Ignorar_alertas_de_AQI\" >6. Ignorar alertas de AQI:<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#Como_ficar_seguro_na_poluicao_do_ar_de_Delhi_o_que_fazer\" >Como ficar seguro na polui\u00e7\u00e3o do ar de Delhi: o que fazer?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#1_Monitore_a_qualidade_do_ar_diariamente\" >1. Monitore a qualidade do ar diariamente:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#2_Fique_em_Casa_o_Maximo_Possivel\" >2. Fique em Casa o M\u00e1ximo Poss\u00edvel:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#3_Use_Purificadores_de_Ar_em_sua_casa_ou_escritorio\" >3. Use Purificadores de Ar em sua casa ou escrit\u00f3rio:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#4_Use_mascaras_de_poluicao_N95_ao_ar_livre\" >4. Use m\u00e1scaras de polui\u00e7\u00e3o N95 ao ar livre:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#5_Verifique_os_poluentes_ao_seu_redor\" >5. Verifique os poluentes ao seu redor:&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#6_Mantenha-se_Hidratado_e_Coma_Alimentos_Ricos_em_Antioxidantes\" >6. Mantenha-se Hidratado e Coma Alimentos Ricos em Antioxidantes:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#7_Ventile_no_Momento_Certo\" >7. Ventile no Momento Certo:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#8_Plante_plantas_internas_ou_crie_um_jardim_na_cobertura\" >8. Plante plantas internas ou crie um jardim na cobertura:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#9_Apoie_Iniciativas_Governamentais\" >9. Apoie Iniciativas Governamentais:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/www.pranaair.com\/blog\/pt-pt\/stay-safe-in-delhi-air-pollution-dos-donts\/#10_Torne_seu_carro_livre_de_poluicao\" >10. Torne seu carro livre de polui\u00e7\u00e3o:<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>A polui\u00e7\u00e3o do ar em Delhi est\u00e1 piorando dia ap\u00f3s dia. Restam apenas 2 meses para 2024, e os cidad\u00e3os de Delhi v\u00e3o testemunhar uma qualidade do ar ainda pior. Todos t\u00eam essa cren\u00e7a limitante de que n\u00e3o podem ficar seguros na polui\u00e7\u00e3o do ar de Delhi. A polui\u00e7\u00e3o do ar n\u00e3o \u00e9 nada e n\u00e3o vai fazer nada! Mas, na realidade, a polui\u00e7\u00e3o do ar \u00e9 muito mais perigosa do que voc\u00ea imagina. Al\u00e9m disso, 7 milh\u00f5es de pessoas est\u00e3o perdendo suas vidas anualmente em todo o mundo devido \u00e0 polui\u00e7\u00e3o do ar. N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso; a polui\u00e7\u00e3o do ar est\u00e1 causando v\u00e1rios problemas de sa\u00fade em pessoas saud\u00e1veis a cada ano. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o do ar, tanto a longo quanto a curto prazo, pode resultar em problemas como asma, doen\u00e7as card\u00edacas, alergias e muitos outros problemas.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea acha que ter resfriados e tosse com frequ\u00eancia no inverno \u00e9 comum? Ent\u00e3o, desfa\u00e7a esse mito aqui, porque a raz\u00e3o para a sua gripe, tosse ou resfriados frequentes n\u00e3o \u00e9 o inverno; o principal culpado \u00e9 a polui\u00e7\u00e3o do ar. Essa polui\u00e7\u00e3o do ar pode causar condi\u00e7\u00f5es piores do que voc\u00ea imagina! Voc\u00ea pode respirar ar limpo! Sim, voc\u00ea pode respirar o ar mais limpo poss\u00edvel. Mas aqui est\u00e1 a pergunta: como? Como posso respirar ar limpo nesta polui\u00e7\u00e3o do ar em Delhi?<\/p>\n\n\n\n<p>Todos t\u00eam um mito comum de que a polui\u00e7\u00e3o do ar em Delhi n\u00e3o pode nos afetar! Ou que n\u00e3o posso fazer nada sobre a polui\u00e7\u00e3o do ar! Mas, na realidade, est\u00e1 em suas m\u00e3os controlar o ar que voc\u00ea est\u00e1 respirando. Aqui est\u00e1 o que fazer com os altos n\u00edveis de polui\u00e7\u00e3o do ar em Delhi!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\" id=\"h-agora-o-que-voce-faz-e-o-que-deve-fazer-nas-condicoes-de-poluicao-do-ar-em-delhi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Agora_o_que_voce_faz_e_o_que_deve_fazer_nas_condicoes_de_poluicao_do_ar_em_Delhi\"><\/span>Agora, o que voc\u00ea faz e o que deve fazer nas condi\u00e7\u00f5es de polui\u00e7\u00e3o do ar em Delhi?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>O Grap 2 est\u00e1 em a\u00e7\u00e3o em Delhi para a polui\u00e7\u00e3o do ar. Mas voc\u00ea precisa se proteger, voc\u00ea precisa controlar o ar ao seu redor para a sua sa\u00fade. Voc\u00ea sabe quais problemas de sa\u00fade pode enfrentar de acordo com os n\u00edveis atuais de AQI em sua \u00e1rea? Problemas respirat\u00f3rios, dor de garganta, infec\u00e7\u00f5es, alergias, etc. s\u00e3o apenas o come\u00e7o, pois a exposi\u00e7\u00e3o a longo prazo pode resultar em condi\u00e7\u00f5es extremas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-nao-faca-essas-coisas-durante-condicoes-de-poluicao-do-ar-severa\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nao_faca_essas_coisas_durante_condicoes_de_poluicao_do_ar_severa\"><\/span>N\u00e3o fa\u00e7a essas coisas durante condi\u00e7\u00f5es de polui\u00e7\u00e3o do ar severa:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A polui\u00e7\u00e3o do ar em Delhi se torna severa a cada ano, resultando em muitos problemas para todos os habitantes de Delhi. Nem todos est\u00e3o cientes de como a polui\u00e7\u00e3o de Delhi os afeta ou como as condi\u00e7\u00f5es severas podem afet\u00e1-los. Todos devem se proteger para respirar ar limpo e viver felizes. Aqui est\u00e3o os pontos que voc\u00ea deve evitar durante a polui\u00e7\u00e3o do ar:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-sair-ao-ar-livre-em-alta-poluicao\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Sair_ao_ar_livre_em_alta_poluicao\"><\/span>1. Sair ao ar livre em alta polui\u00e7\u00e3o:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Muitos pensam que se exercitar de manh\u00e3 cedo \u00e9 seguro, mas, na realidade, a polui\u00e7\u00e3o do ar \u00e9 mais alta durante as horas da manh\u00e3. Exercitar-se nessas horas \u00e9 a pior escolha para a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-usar-mascaras-de-pano-ou-cirurgicas\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Usar_mascaras_de_pano_ou_cirurgicas\"><\/span>2. Usar m\u00e1scaras de pano ou cir\u00fargicas:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A m\u00e1scara funciona como uma barreira entre a polui\u00e7\u00e3o do ar e os pulm\u00f5es. No entanto, usar uma m\u00e1scara de pano comum ou cir\u00fargica n\u00e3o \u00e9 uma boa ideia. Porque essas m\u00e1scaras n\u00e3o conseguem filtrar poluentes nocivos como o PM2.5.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-deixar-janelas-abertas-o-dia-todo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Deixar_janelas_abertas_o_dia_todo\"><\/span>3. <strong>Deixar janelas abertas o dia todo<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>A ventila\u00e7\u00e3o \u00e9 boa para remover a polui\u00e7\u00e3o interna, mas somente se a polui\u00e7\u00e3o do ar externa estiver baixa. Abrir janelas durante a polui\u00e7\u00e3o pode tornar a qualidade do ar interno ainda mais polu\u00edda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-usar-desodorantes-de-ambiente-em-ambientes-internos\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Usar_desodorantes_de_ambiente_em_ambientes_internos\"><\/span>4. Usar desodorantes de ambiente em ambientes internos:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para remover o cheiro de fuma\u00e7a ou neblina de ambientes internos, geralmente tendemos a confiar em desodorantes de ambiente. Na realidade, esses produtos liberam compostos org\u00e2nicos vol\u00e1teis (COVs) no ambiente interno, o que aumenta a polui\u00e7\u00e3o interna.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-usar-diferentes-carros-ou-dirigir-sozinho\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Usar_diferentes_carros_ou_dirigir_sozinho\"><\/span>5. Usar diferentes carros ou dirigir sozinho:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ao dirigir sozinho, voc\u00ea est\u00e1 contribuindo para o aumento da polui\u00e7\u00e3o do ar. Compartilhar caronas ou usar transporte p\u00fablico \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para reduzir a polui\u00e7\u00e3o do ar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-ignorar-alertas-de-aqi\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Ignorar_alertas_de_AQI\"><\/span><strong>6. Ignorar alertas de AQI<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nem todos est\u00e3o cientes do AQI. Assim, eles deixam de verificar o \u00edndice de qualidade do ar em tempo real ao seu redor. Isso resulta em mais exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o do ar quando poderiam se proteger.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses s\u00e3o os erros a evitar para ficar seguro na polui\u00e7\u00e3o do ar de Delhi. Agora saiba o que voc\u00ea deve fazer para se manter seguro na polui\u00e7\u00e3o do ar de Delhi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-ficar-seguro-na-poluicao-do-ar-de-delhi-o-que-fazer\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_ficar_seguro_na_poluicao_do_ar_de_Delhi_o_que_fazer\"><\/span>Como ficar seguro na polui\u00e7\u00e3o do ar de Delhi: o que fazer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode ser saud\u00e1vel e ficar seguro na polui\u00e7\u00e3o do ar de Delhi. Sim, muitas pessoas pensam que essa \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o ambiental e que devem enfrentar a polui\u00e7\u00e3o. Basta seguir alguns pontos e a\u00e7\u00f5es para presentear seus pulm\u00f5es com invernos felizes este ano. Aqui est\u00e3o as a\u00e7\u00f5es que voc\u00ea deve tomar em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o do ar em Delhi:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-monitore-a-qualidade-do-ar-diariamente\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Monitore_a_qualidade_do_ar_diariamente\"><\/span>1. <strong>Monitore a qualidade do ar diariamente<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Use <a href=\"https:\/\/www.aqi.in\/\">AQI.in<\/a> em qualquer navegador ou <a href=\"https:\/\/www.aqi.in\/our-app\">baixe o aplicativo agora<\/a>. Verifique regularmente o \u00edndice de qualidade do ar em sua \u00e1rea todos os dias. Tome a decis\u00e3o certa ap\u00f3s conhecer os n\u00edveis atuais de AQI. Evite visitas ao ar livre durante condi\u00e7\u00f5es &#8220;Severas&#8221; ou &#8220;Muito N\u00e3o Saud\u00e1veis&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-fique-em-casa-o-maximo-possivel\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Fique_em_Casa_o_Maximo_Possivel\"><\/span>2. <strong>Fique em Casa o M\u00e1ximo Poss\u00edvel<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Tente evitar atividades ao ar livre ou visitas durante dias ou hor\u00e1rios de alta polui\u00e7\u00e3o. Opte por treinos internos em vez de sair e inalar ar polu\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-use-purificadores-de-ar-em-sua-casa-ou-escritorio\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Use_Purificadores_de_Ar_em_sua_casa_ou_escritorio\"><\/span>3. <strong>Use Purificadores de Ar em sua casa ou escrit\u00f3rio:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Existem muitos purificadores de ar avan\u00e7ados dispon\u00edveis para limpar o ar interno. Tente respirar o ar mais limpo poss\u00edvel com os melhores purificadores de ar que possuem filtros HEPA. Com os purificadores de ar, voc\u00ea pode reduzir a polui\u00e7\u00e3o interna e respirar ar limpo. A <a href=\"\/?page_id=60243\">Fresh Air Machine<\/a> pode ser sua solu\u00e7\u00e3o \u00fanica, pois cobre uma grande \u00e1rea e \u00e9 muito melhor do que purificadores de ar comuns.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-use-mascaras-de-poluicao-n95-ao-ar-livre\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Use_mascaras_de_poluicao_N95_ao_ar_livre\"><\/span>4. <strong>Use m\u00e1scaras de polui\u00e7\u00e3o N95 ao ar livre<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Sempre se cubra ao sair usando uma <a href=\"\/?page_id=60553\">m\u00e1scara de polui\u00e7\u00e3o N95<\/a>. Essas m\u00e1scaras filtram efetivamente part\u00edculas nocivas como PM2.5 e PM10. Use uma <a href=\"\/?page_id=16948\">m\u00e1scara de polui\u00e7\u00e3o N95<\/a> para criar uma barreira entre o ar que voc\u00ea est\u00e1 respirando e bloquear todos os poluentes presentes no ar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-verifique-os-poluentes-ao-seu-redor-nbsp\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Verifique_os_poluentes_ao_seu_redor\"><\/span>5. <strong>Verifique os poluentes ao seu redor:&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Fique mais ciente da qualidade do ar ao seu redor, seja interno ou externo. Os n\u00edveis de qualidade do ar interno podem ser mais altos \u00e0s vezes. Isso acontece porque atividades de cozimento, produtos de limpeza etc. liberam v\u00e1rios gases nocivos no interior. Para isso, invista em <a href=\"\/?page_id=56436\">monitores de qualidade do ar port\u00e1teis<\/a> ou <a href=\"\/?page_id=93963\">monitores de qualidade do ar internos<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-mantenha-se-hidratado-e-coma-alimentos-ricos-em-antioxidantes\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Mantenha-se_Hidratado_e_Coma_Alimentos_Ricos_em_Antioxidantes\"><\/span>6. <strong>Mantenha-se Hidratado e Coma Alimentos Ricos em Antioxidantes<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>A polui\u00e7\u00e3o sempre tenta se manter hidratado, bebendo bastante \u00e1gua e consumindo alimentos com alto teor de \u00e1gua. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o do ar frequentemente leva \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o, portanto, manter-se hidratado pode ajudar a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, tente comer muitos alimentos ricos em antioxidantes, como vegetais, nozes etc. Isso ajudar\u00e1 a melhorar sua sa\u00fade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-ventile-no-momento-certo\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Ventile_no_Momento_Certo\"><\/span><strong>7. Ventile no Momento Certo<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>A ventila\u00e7\u00e3o \u00e9 importante para obter ar limpo em ambientes internos. Mas confirme se voc\u00ea est\u00e1 recebendo ar limpo ou mais polui\u00e7\u00e3o interna! Verifique a qualidade do ar primeiro e abra janelas apenas quando os n\u00edveis de polui\u00e7\u00e3o externa estiverem baixos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-plante-plantas-internas-ou-crie-um-jardim-na-cobertura\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Plante_plantas_internas_ou_crie_um_jardim_na_cobertura\"><\/span>8. <strong>Plante plantas internas ou crie um jardim na cobertura:<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode cultivar plantas internas que funcionam como purificadores naturais de ar. Algumas plantas, como L\u00edrio da Paz, Planta Cobra, Hera Inglesa e muitas outras. Ou voc\u00ea pode criar jardins na cobertura para um ar limpo e lares bonitos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-9-apoie-iniciativas-governamentais\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Apoie_Iniciativas_Governamentais\"><\/span>9. <strong>Apoie Iniciativas Governamentais<\/strong>:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Por favor, tente ajudar o governo seguindo suas pol\u00edticas e plano de a\u00e7\u00e3o para reduzir a polui\u00e7\u00e3o do ar em Delhi. Al\u00e9m disso, torne-se mais consciente dos impactos da polui\u00e7\u00e3o do ar e como participar na redu\u00e7\u00e3o da polui\u00e7\u00e3o ao seu redor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-10-torne-seu-carro-livre-de-poluicao\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Torne_seu_carro_livre_de_poluicao\"><\/span>10. Torne seu carro livre de polui\u00e7\u00e3o:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"\/?page_id=16189\">Filtros de Carro<\/a> s\u00e3o a melhor solu\u00e7\u00e3o para capturar poluentes externos antes de entrarem em seu carro. Esses filtros filtram efetivamente poluentes nocivos, como PM2.5 e PM10, e fornecem ar limpo dentro do seu carro durante cada passeio.<\/p>\n\n\n\n<p>Atrav\u00e9s dessas etapas, voc\u00ea pode facilmente se manter seguro da polui\u00e7\u00e3o do ar em Delhi. Cada residente deve seguir essas orienta\u00e7\u00f5es para evitar quaisquer problemas de sa\u00fade relacionados \u00e0 polui\u00e7\u00e3o do ar. Lembre-se, sua pequena a\u00e7\u00e3o pode somar a longo prazo para um ar limpo e melhor respira\u00e7\u00e3o! Verifique o AQI agora ao seu redor para se proteger de condi\u00e7\u00f5es extremas.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A polui\u00e7\u00e3o do ar em Delhi est\u00e1 piorando dia ap\u00f3s dia. 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